本报讯 近日，晴好天气在线，持续派送“阳光福利”，正是踏青赏花、拥抱自然的好时机。不过，早起出门的市民还是感受到了浓浓的寒意。今日早晨，淮安最低气温0℃左右，寒意明显。在此提醒广大市民，早晚出行务必做好保暖措施，及时增添衣物，谨防受凉感冒。

眼下已至3月中旬，为何还会出现0℃左右的低温？气象部门解释，核心原因是弱冷空气持续渗透南下，加之夜间晴空辐射降温作用明显。当前北方冷空气虽然势力较弱，但移动速度缓慢，在淮安区域停留时间较长，导致气温难以稳步回升，形成了“白天暖、早晚寒”的天气格局。

好在惊蛰节气已过，春回大地的脚步逐渐加快，“春暖”的日子离我们越来越近。预计明天至后天，我市将有零星小雨，气温先升后降，波动明显。周六白天最高气温将攀升至17℃左右，周日受弱冷空气影响，气温降至12℃左右。俗话说“春如四季”，未来一段时期，市民需做好应对“忽热、忽冷、忽晴、忽雨”这种快速天气变化的准备。

还需要注意的是，晴好天气下，夜间地面热量散失较快，导致最低气温进一步走低，昼夜温差大。未来几天，淮安早晚温差普遍在10℃以上。建议大家根据气温变化及时调整穿着，可采用“洋葱式”穿衣法，便于随时增减衣物，应对昼夜温差带来的不适。

与此同时，市民也要做好身体“换季”准备。饮食上，需保持营养均衡，春季人体新陈代谢逐渐旺盛，可多摄入富含蛋白质的食物，减少酸性、油腻、辛辣食物的摄入；起居上，要保持规律作息，春季气温回升易让人产生困倦、乏力的“春困”现象，建议早睡早起，中午适当小憩，以保持充沛精力。

连日来的晴暖天气，也唤醒了淮安的“报春使者”，各类花卉纷纷绽放，将整座城市装点得五彩缤纷、生机盎然。漫步在淮安的大街小巷，浓郁的春天气息扑面而来，一幅绚丽多彩的春日画卷正悄然铺展。公园里、运河边，玉兰花傲立枝头，硕大的花朵宛如展翅欲飞的白鸽，又似亭亭玉立的苞蕾，在阳光的映照下熠熠生辉。在这美好的时节，不妨趁着天气晴好，带上家人和朋友，一同去拥抱春天，感受大自然的生机与活力。■记者 徐薇