■通讯员 程 思 丁华珍

本报讯 春节期间，亲友、子女、孙辈像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边。节后，他们又像燕子外出觅食一样，纷纷从老人身边飞走。孤寂清冷的氛围与过年期间嬉笑热闹、喜庆团圆的氛围形成鲜明对比，一些老年人在心理上一时适应不了这种反差，就会出现情绪低落、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状，心理学上称之为“节后空巢综合征”。

日前，市第三人民医院医学心理科副主任医师杨林接待了一位61岁的赵阿姨（化姓）。“杨主任，我最近每天都不开心，心情烦躁，夜里失眠多梦，整个人的精神状态非常不好。”满面愁容、憔悴不堪的赵阿姨说。

据了解，春节前，赵阿姨的儿子打电话回家，说今年一家三口回淮过年。赵阿姨天天盼着孩子们回家，从腊月开始，就和老伴忙着采购年货，准备孩子们喜欢的吃食。除夕夜，一家五口吃着团圆饭，看着春晚，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容。孩子们在家的几天，赵阿姨虽然忙碌，但很开心。

美好的时光总是短暂的。大年初五，儿子一家准备返程。和每一位牵挂孩子的母亲一样，赵阿姨把儿子的汽车后备厢塞得满满当当，不停嘱咐儿子各种注意事项。看着小孙子天真的笑脸，赵阿姨很是不舍。汽车驶出小区大门，赵阿姨站在那里抹眼泪，久久不肯离去。此后的一周，赵阿姨变得懒散懈怠，每天打不起精神，情绪低落，唉声叹气。赵阿姨告诉杨林，每天醒来后，除夕那晚热闹的场景便浮现在眼前，现在空荡荡的客厅里，只剩下她独自坐着。“心里空落落的，觉得没有了精神支柱。”赵阿姨说。

赵阿姨大半辈子都忙于工作和家庭，平日几乎没有什么兴趣爱好，丈夫喜欢钓鱼和打牌，在家与她交流甚少。赵阿姨最盼望的事情就是孩子们回来，她做上一桌子菜，一家人其乐融融地唠唠家常。根据赵阿姨描述的病情，杨林诊断其患上“节后空巢综合征”。

如何缓解“节后空巢综合征”，专家建议，提前做好心理准备，中老年人节前就要有节后离别的心理准备，应明白孩子和父母互相独立，不过度依赖孩子。多参与社区活动，培养各种爱好和兴趣，如钓鱼、散步、画画等，排解节后寂寞，丰富生活内容。子女给予关心，子女要多关注父母、长辈的情绪变化，常回家看看，或通过电话、视频跟他们聊聊天，让老人感到宽慰。夫妻加强沟通交流，中老年夫妻要常沟通、常交流，通过“话聊”进一步增进夫妻感情，关注配偶的生活细节，饮食起居相互照顾，最好能做到“对进对出”“形影不离”，身边有人陪伴，心里会踏实许多。